bialko i bcaa

A co myślicie o tych zestawach...? 1. - Scitec nutrition - 100% Whey protein professional (Białko) - S.A.W (Przedtreningówka) - Hi Tec BCAA Powder (BCAA) 2. - Optimum 100% Whey Gold Protein (Białko) - Jack3d (Przedtreningówka) - Hi Tec BCAA Powder (BCAA) Zmieniony przez - Champi w dniu 2012-08-27 15:51:48

Wiesz MAciek,dopracują ją troszke pozniej, bo redukcje zaczynam od połowy maja,zrobie mniej wiecej tak,że białko bede pił tylko z samego rana i po treningu...w sumie mam pytanie do tego od razu... Poniewaz,ze po treningu robie 15 min aero,to moge zrobic tak : po treningu siłowym carbo + bcaa, a po tych 15 aero białeczko? czy jakos inaczej [...]

[...] gdy jestem na j/nj nie moge spozyc bialek przedtreningowo...natomiast aminy tak...i z owczesnej rozmowy doszlismy do tego ze przed tren bcaa podczas bcaa/eaa po eaa/bialko zaleznie kto czym dysponuje... mam pytanie czy nie uwazasz ze spozywanie na j/nj amnokwasow eaa przed teningowo jest ....nie chce uzyc zlego slowa...ale malo [...]

Siemanko. Poniżej przedstawiam mój plan diety na poniedziałek, wtorek, środę i czwartek. Na pozostałe dni dieta zostanie ułożona trochę inna bo zamienię pewnie niektóre posiłki na coś innego i dodam jakiś urozmajceń żeby się nie znudzić także jest to końcowy projekt. Co do puszki Coca-Coli, no musiała się ona tam znaleźć bo jako że jestem chudy i [...]

/SFD/Images/2015/12/31/305e6e0394804e46bbaac64d07cddb5e.jpg Środa - pierwszy dzień na siłowni od świąt (czyt. piątku) więc trening troche na freestylu. Rano zajęcia, siłownia koło południa, potem wolne. /SFD/Images/2015/12/31/322d56bb02094ec3910be85dff65d950.jpg Zrobiłem tego dnia plecki i biceps, na koniec tabata własnej "produkcji" przy użyciu [...]

Witam jestem po cyklu 2 miesiecznym cyklu kreatynowym a mianowicie cm3 z treca , dodam ze stosuje diete redukcyjną gdys zalezy mi na spaleniu tkanki tłuszczowej i zbudowaniu suchej masy miesniowej, r trening 5 dni w tyh kazda partia 1 dzien. na cydklu brałem, bcaa z fitmaxu , które szybko sie skonczyło gdyz brałem 7-8 tabs przed i po treningu, [...]

Dzień dobry, mam prośbę o pomoc w rozpisaniu nastepujących supli (wszystko w proszku) Aakg, jablczan cytruliny, tauryna, glutamina, bcaa 2:1:1, beta-alanina, creakong, (mam tez troche starego mono :-D) Obecnie biorę tylko hmb (wiem, beka) 8kaps, mam jeszcze z 600kaps) Zanim przejdę do creakonga chcialem zrobic fazę nasycenia ze zwykłego mono 20g [...]

Wiem że to temat o dawkowaniu supli ale jestem ciekawy bo może tutaj mi pomożecie. Czy jak ktoś po niecąłym roku masówki chciałby redukować to warto zaopatrzyć się w BCAA? Wiecie nie chcialbym stracic swoich wypracowanych przez rok miesni , szczegolni ze nie wpadlo ich tak duzo. Takze czy powinienem zakupic obojetni ejakie bcaa? Czy jednak nie mam [...]

bcaa 10g 1. jajka cale 210g + piers 90g + pomidor cebulka 250g 2. karkowka 150g + schab 50g + kasza kuskus 25g + warzywa 250g bcaa 10g trening vitargo 20g bialko 25g 3. piers 100g + schab 100g + otreby 25g + warzywa 250g 4. losos pieczony 150g + karkowka 100g + warzywa 250g 5. schab 100g + piers 75g + warzywa spinak 250g 6. schab 100g [...]

7:30 posilek 1 białko Dymatize Elite 35 g mleko 1,5% 400ml olej lniany 10ml płatki owsiane 100g miód rodzynki 20g (mikser) 2 jajka(jajecznica) cebula 11:30 posilek 2 Kasza jęczmienna 100g oliwka z oliwek 10g orzechy wloskie 25g papryka czerwona 16;00 posiłek 3- przed treningowy(mma) piers z kurczaka 150g (Na zmiane ze smażoną [...]

- Białko z rana: - gainera jak i białko rozpisałem tak jak producent zaleca, tyczy się to białka na czczo jak i przed snem, nie jestem specjalista wiec zastosowalem sie do wskazowek na opakowaniu ;) 6.30 śniadanie (5 jaj + 2 pełne garście owsa + szklanka mleka lub owsianka na mleku): - "Nie podałeś wszystkich ilości produktów w tym [...]

TYDZIEŃ 9, DZIEŃ 58 - 15.01.2013 Dieta 2174kcal, 168B, 91T, 176W 1. płatki owsiane, białko jaja, twaróg chudy, mango 2. makaron pełnoziarnisty, mięso z udźca wołowego *trening 3. makaron pełnoziarnisty, mięso z udźca wołowego, jabłko 4.,5. boczek, masło, olej kokosowy, jajka 6. płatki owsiane, odżywka białkowa Suplementacja - ZMA - 3 kapsułki [...]

26 Października Dzień treningowy Trening: 1.Przysiad: 12x55kg, 12x80kg, 10x113kg, 10x113kg, 10x113kg 2.Wyciskanie na płaskiej: 20x55kg, 10x79kg, 10x79kg, 3.Podciąganie w opadzie: 20x55kg, 12x75kg, 12x75kg, 12x75kg 4.Wyciskanie zza karku+ wznosy bokiem: 20x35kg+13kg(wznosy w opadzie), 12x45kg+14kg, 12x45kg+13kg 5.Uginanie ramion ze sztangą: [...]

9 Listopada Dzień treningowy Trening: 1.Przysiad: 12x55kg, 12x80kg, 10x120kg, 10x120kg, 10x120kg 2.Wyciskanie na płaskiej: 13x75kg, 10x83kg, 10x83kg, 3.Podciąganie w opadzie: 20x55kg, 12x79kg, 12x79kg, 12x79kg 4.Wyciskanie zza karku+ wznosy bokiem: 20x35kg, 10x55kg+14kg, 10x55kg+13kg 5.Uginanie ramion ze sztangą: 10x42kg, 10x42kg 6.Pompki tyłem: [...]

Dieta 1. 2 jajka gotowane 100g owsianych, 30g białka, cynamon, kakao, słodzik 2,3,4,5 100g makaronu 150g kury + pomidor 6. 150 twarogu i 40g masła orzechowego +kawa ;-) Miska czysta, mam zamiar trzymać też na PP, mam nadzieje, że się uda. :-D Nogi Wyprosty 3s 25,20,15p Wyciskanie na suwnicy nie pełny ruch(90st w kolanach) 4s 25,20,15, 10-12p na [...]

Miałem ostatnio dopisać wrażenia smakowe odnośnie testowanych supli. Jestem bardzo mile zaskoczony smakiem Isolate 90 Plus - wanilia jest na prawde bardzo dobra! Intensywna solo, a z płatkami na śniadanie sprawdza się wybornie. Wielki plus, bez ściemy! Jeśli chodzi o 6 Protein, to smak cherry bardzo specyficzny. Białko jest dużo gęstsze w swojej [...]

Trochę ciszy, z uwagi na mały przstój w treningach. Zaraz po świętach rozłożyło mnie, jak sie potem okazało - zapalenie zatok, tydzień walczyłem o własnych siłach, niestety od poniedziałku musiał wejść w ruch antybiotyk bo organizm sobie jednak nie radził. Jestem wielkim przeciwnikiem, ale w tym wypadku użycie wydaje się być uzasadnione. [...]

http://www.youtube.com/watch?v=PGD_25Zt3UA mam drążek normalny ale "pewniejszy chwyt mam na krokwi co do techniki to juz jest koretka będę robił mniej a schodził niżej. http://www.youtube.com/watch?v=w5izsVmOF6Q płaska i barki http://www.youtube.com/watch?v=OA2Fw-at2iw tu troche gorzej ,ale z treningu na trening będzie lepiej właśnie [...]

Ilomi Nie chodzi mi o to ,ze prochu należy unikać. Sama jem. Ale skoro raz się tłumaczysz ,ze węgle czy białko z prochu tylko okołotreningowo i ich wliczać nie chcesz,bo niewiele tego...to trzeba być konsekwentnym i nie ciągnąć połowy dnia na takich "posiłkach" ,bo tak wygodniej. Wiem ,ze makra Ci się zgadzają. I co z tego? Nie zamierzam się z [...]

1. Zakładając, że jestem na redukcji i jestem po treningu siłowym+aerobach. (przed aerobami bcaa) Od razu po siłowym+aerobach jem ryż z kurczakiem i warzywami + przyprawami w proporcjach dobrych dla mojej wagi. Czy jest to dobre wyjście? Czy może lepsze to shake białkowy od razu po treningu a 10-30 min po shake'u ten posiłek co napisałem (wiele [...]